{"id":142135,"date":"2025-01-29T14:13:59","date_gmt":"2025-01-29T22:13:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pandasilk.com\/understanding-rem-sleep-and-why-its-so-important\/"},"modified":"2025-01-29T15:18:41","modified_gmt":"2025-01-29T23:18:41","slug":"understanding-rem-sleep-and-why-its-so-important","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pandasilk.com\/he\/understanding-rem-sleep-and-why-its-so-important\/","title":{"rendered":"\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 REM: \u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea\u05d4, \u05ea\u05e4\u05e7\u05d9\u05d3\u05d4, \u05d5\u05d4\u05d1\u05e0\u05ea\u05d4 \u05dc\u05e2\u05d5\u05de\u05e7"},"content":{"rendered":"<p>\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 REM: \u05d4\u05d1\u05e0\u05d4 \u05d5\u05d4\u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea \u05d4\u05e2\u05e6\u05d5\u05de\u05d4 \u05e9\u05dc\u05d4<\/p>\n<p>\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4, \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e6\u05d5\u05e8\u05da \u05d1\u05e1\u05d9\u05e1\u05d9 \u05e9\u05dc \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d5\u05d4\u05e0\u05e4\u05e9, 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\u05dc\u05db\u05da \u05e9\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 REM \u05ea\u05d5\u05e8\u05de\u05ea \u05dc\u05d9\u05e6\u05d9\u05e8\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05d5\u05dc\u05e4\u05ea\u05e8\u05d5\u05df \u05d1\u05e2\u05d9\u05d5\u05ea.  \u05e2\u05d9\u05d1\u05d5\u05d3 \u05d4\u05de\u05d9\u05d3\u05e2 \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc \u05dc\u05e8\u05e2\u05d9\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d7\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05ea\u05d5\u05d1\u05e0\u05d5\u05ea \u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u05d4\u05e4\u05e8\u05e2\u05d5\u05ea \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d4\u05e4\u05d5\u05d2\u05e2\u05d5\u05ea \u05d1\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 REM<\/p>\n<p>\u05db\u05de\u05d4 \u05d4\u05e4\u05e8\u05e2\u05d5\u05ea \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e2\u05dc\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05e4\u05d2\u05d5\u05e2 \u05d1\u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05d5\u05d1\u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 REM:<\/p>\n<table class=\"table table-striped table-bordered\">\n<thead>\n<tr>\n<th>\u05d4\u05e4\u05e8\u05e2\u05ea \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4<\/th>\n<th>\u05ea\u05d9\u05d0\u05d5\u05e8<\/th>\n<th>\u05d4\u05e9\u05e4\u05e2\u05d4 \u05e2\u05dc \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 REM<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\u05d0\u05d9\u05e0\u05e1\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05d4<\/td>\n<td>\u05e7\u05d5\u05e9\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d9\u05e8\u05d3\u05dd \u05d0\u05d5 \u05dc\u05d4\u05d9\u05e9\u05d0\u05e8 \u05d9\u05e9\u05e0\u05d9\u05dd<\/td>\n<td>\u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05d4 \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea \u05d1\u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 REM<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u05e0\u05e8\u05e7\u05d5\u05dc\u05e4\u05e1\u05d9\u05d4<\/td>\n<td>\u05d4\u05e4\u05e8\u05e2\u05d4 \u05e0\u05d5\u05d9\u05e8\u05d5\u05dc\u05d5\u05d2\u05d9\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05ea \u05dc\u05e2\u05d9\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05de\u05d5\u05d2\u05d1\u05e8\u05ea \u05d5\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05e8\u05e6\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea<\/td>\n<td>\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea \u05d1\u05db\u05de\u05d5\u05ea \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 REM, \u05d5\u05d7\u05d5\u05e1\u05e8 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05ea \u05dc\u05e9\u05dc\u05d5\u05d8 \u05d1\u05e9\u05dc\u05d1\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u05d0\u05e4\u05e0\u05d0\u05d4 \u05d7\u05e1\u05d9\u05de\u05ea\u05d9\u05ea \u05d1\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4<\/td>\n<td>\u05d4\u05e4\u05e1\u05e7\u05d5\u05ea \u05e0\u05e9\u05d9\u05de\u05d4 \u05d7\u05d5\u05d6\u05e8\u05d5\u05ea \u05d5\u05e0\u05e9\u05e0\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4<\/td>\n<td>\u05d4\u05e4\u05e8\u05e2\u05d4 \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea \u05d1\u05de\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4, \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05e4\u05d2\u05d9\u05e2\u05d4 \u05d1\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 REM<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u05ea\u05e1\u05de\u05d5\u05e0\u05ea \u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u05d7\u05e1\u05e8\u05d5\u05ea \u05de\u05e0\u05d5\u05d7\u05d4<\/td>\n<td>\u05ea\u05d7\u05d5\u05e9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0 \u05e0\u05e2\u05d9\u05de\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05d2\u05dc\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05dc\u05e7\u05d5\u05e9\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d9\u05e8\u05d3\u05dd<\/td>\n<td>\u05d4\u05e4\u05e8\u05e2\u05d4 \u05d1\u05de\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4, \u05d5\u05d9\u05e8\u05d9\u05d3\u05d4 \u05d1\u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 REM<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>\u05d8\u05d9\u05e4\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 REM<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u05e9\u05d2\u05e8\u05d4 \u05e7\u05d1\u05d5\u05e2\u05d4:<\/strong>  \u05d4\u05e7\u05e4\u05d9\u05d3\u05d5 \u05e2\u05dc \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e7\u05d1\u05d5\u05e2\u05d5\u05ea,  \u05d2\u05dd \u05d1\u05e1\u05d5\u05e4\u05d9 \u05e9\u05d1\u05d5\u05e2.<\/li>\n<li><strong>\u05e1\u05d1\u05d9\u05d1\u05ea \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05e0\u05d5\u05d7\u05d4:<\/strong>  \u05d1\u05d8\u05d9\u05d7\u05d5 \u05e1\u05d1\u05d9\u05d1\u05ea \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 \u05d7\u05e9\u05d5\u05db\u05d4,  \u05e9\u05e7\u05d8\u05d4 \u05d5\u05e7\u05e8\u05d9\u05e8\u05d4.<\/li>\n<li><strong>\u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05e1\u05d3\u05d9\u05e8\u05d4:<\/strong>  \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc\u05d5\u05ea \u05d2\u05d5\u05e4\u05e0\u05d9\u05ea \u05de\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2\u05ea \u05dc\u05e9\u05d9\u05e4\u05d5\u05e8 \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4.<\/li>\n<li><strong>\u05d4\u05d9\u05de\u05e0\u05e2\u05d5\u05ea \u05de\u05e7\u05e4\u05d0\u05d9\u05df \u05d5\u05d0\u05dc\u05db\u05d5\u05d4\u05d5\u05dc \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4:<\/strong>  \u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d5 \u05e2\u05dc\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e4\u05e8\u05d9\u05e2 \u05dc\u05de\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4.<\/li>\n<li><strong>\u05e0\u05d9\u05d4\u05d5\u05dc \u05de\u05ea\u05d7:<\/strong>  \u05de\u05ea\u05d7 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05e4\u05e8\u05d9\u05e2 \u05dc\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4.  \u05d4\u05e7\u05e4\u05d9\u05d3\u05d5 \u05e2\u05dc \u05e9\u05d9\u05d8\u05d5\u05ea \u05d4\u05e8\u05e4\u05d9\u05d4 \u05db\u05de\u05d5 \u05de\u05d3\u05d9\u05d8\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d0\u05d5 \u05d9\u05d5\u05d2\u05d4.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u05dc\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05dd, \u05e9\u05d9\u05e0\u05d4 REM \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e9\u05dc\u05d1 \u05e7\u05e8\u05d9\u05d8\u05d9 \u05d1\u05de\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e0\u05d4,  \u05e2\u05dd \u05ea\u05e4\u05e7\u05d9\u05d3\u05d9\u05dd \u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05e8\u05d1\u05d9\u05dd \u05d1\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea 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