{"id":141884,"date":"2025-01-29T14:13:59","date_gmt":"2025-01-29T22:13:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pandasilk.com\/unlock-deep-sleep-proven-techniques-for-better-rest\/"},"modified":"2025-01-29T15:19:32","modified_gmt":"2025-01-29T23:19:32","slug":"unlock-deep-sleep-proven-techniques-for-better-rest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pandasilk.com\/hi\/unlock-deep-sleep-proven-techniques-for-better-rest\/","title":{"rendered":"\u0917\u0939\u0930\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0915\u0941\u0902\u091c\u0940: \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0906\u0930\u093e\u092e \u0915\u0947 \u0938\u093f\u0926\u094d\u0927 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947"},"content":{"rendered":"<p>\u0917\u0939\u0930\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0913\u0930: \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0906\u0930\u093e\u092e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u093f\u0926\u094d\u0927 \u0924\u0915\u0928\u0940\u0915\u0947\u0902<\/p>\n<p>\u0917\u0939\u0930\u0940, \u0924\u093e\u091c\u093c\u093e \u0928\u0940\u0902\u0926 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0915\u0940 \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0928\u093f\u092d\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964  \u092a\u0930, \u0906\u091c \u0915\u0940 \u092d\u093e\u0917\u0926\u094c\u0921\u093c \u092d\u0930\u0940 \u091c\u093c\u093f\u0902\u0926\u0917\u0940 \u092e\u0947\u0902  \u0915\u0908 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b  \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0914\u0930 \u092c\u0947\u091a\u0948\u0928\u0940 \u0915\u093e \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0928\u093e \u092a\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964  \u092f\u0939 \u0932\u0947\u0916 \u0917\u0939\u0930\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u092a\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u0941\u091b \u0938\u093f\u0926\u094d\u0927 \u0924\u0915\u0928\u0940\u0915\u094b\u0902 \u092a\u0930 \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u091a\u0930\u094d\u091a\u093e \u0915\u0930\u0947\u0917\u093e, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0906\u0930\u093e\u092e \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930\u0940: \u090f\u0915 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0914\u0930 \u0906\u0930\u093e\u092e\u0926\u093e\u092f\u0915 \u092e\u093e\u0939\u094c\u0932<\/p>\n<p>\u0917\u0939\u0930\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f  \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964  \u090f\u0915 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0914\u0930 \u0906\u0930\u093e\u092e\u0926\u093e\u092f\u0915 \u092e\u093e\u0939\u094c\u0932 \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0928\u093e  \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0939\u0948\u0964  \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e\u0930\u0947 \u0915\u093e \u0924\u093e\u092a\u092e\u093e\u0928, \u0930\u094b\u0936\u0928\u0940 \u0914\u0930 \u0906\u0935\u093e\u091c \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0939\u0948\u0902\u0964  \u0915\u092e\u0930\u0947 \u0915\u093e \u0924\u093e\u092a\u092e\u093e\u0928 18-20 \u0921\u093f\u0917\u094d\u0930\u0940 \u0938\u0947\u0932\u094d\u0938\u093f\u092f\u0938 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091a \u0906\u0926\u0930\u094d\u0936 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964  \u0939\u0932\u094d\u0915\u0940 \u0914\u0930  \u092e\u0902\u0926 \u0930\u094b\u0936\u0928\u0940  \u092f\u093e  \u092a\u0942\u0930\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u0905\u0901\u0927\u0947\u0930\u093e  \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092c\u0928\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964  \u0906\u092a \u0906\u0930\u093e\u092e\u0926\u093e\u092f\u0915,  \u0939\u0932\u094d\u0915\u0947 \u0915\u092a\u0921\u093c\u0947 \u092a\u0939\u0928 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902,  \u091c\u0948\u0938\u0947  \u0938\u0942\u0924\u0940 \u0915\u092a\u0921\u093c\u0947\u0964  \u0936\u094b\u0930 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f  \u0906\u092a \u0907\u092f\u0930\u092a\u094d\u0932\u0917 \u0915\u093e \u0907\u0938\u094d\u0924\u0947\u092e\u093e\u0932 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964  \u092c\u093f\u0938\u094d\u0924\u0930 \u092a\u0930 \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947  \u0905\u092a\u0928\u0947  \u092c\u0947\u0921\u0930\u0942\u092e \u0915\u094b \u0938\u093e\u092b \u0914\u0930 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924 \u0930\u0916\u0928\u093e \u092d\u0940 \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0915\u0940 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e: \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0938\u0947 \u092e\u0941\u0915\u094d\u0924\u093f<\/p>\n<p>\u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0915\u0940 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e  \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964  \u0926\u093f\u0928 \u092d\u0930 \u0915\u0947 \u0924\u0928\u093e\u0935 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u0941\u091b  \u0924\u0915\u0928\u0940\u0915\u094b\u0902 \u0915\u093e \u092a\u093e\u0932\u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964  \u092f\u0939  \u092f\u094b\u0917,  \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928,  \u092f\u093e  \u0917\u0939\u0930\u0940 \u0938\u093e\u0901\u0938 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964  \u0939\u0932\u094d\u0915\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e  \u0938\u094b\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928  \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0920\u0940\u0915 \u092a\u0939\u0932\u0947  \u0915\u0920\u093f\u0928 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964  \u090f\u0915 \u0917\u0930\u094d\u092e \u0938\u094d\u0928\u093e\u0928 \u092f\u093e \u0936\u0949\u0935\u0930  \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0924\u093e\u092a\u092e\u093e\u0928 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0906\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0939\u094b\u0917\u0940\u0964<\/p>\n<p>\u0906\u0939\u093e\u0930 \u0914\u0930 \u092a\u0947\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925: \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u094b \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0915<\/p>\n<p>\u0906\u092a\u0915\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930  \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u094b  \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u093f\u0924 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964  \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947  \u092d\u093e\u0930\u0940 \u092d\u094b\u091c\u0928  \u092f\u093e  \u0915\u0948\u092b\u0940\u0928 \u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u092a\u0947\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u094b\u0902  \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0928\u093e  \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948\u0964  \u0915\u0948\u092b\u0940\u0928  \u0914\u0930  \u0905\u0932\u094d\u0915\u094b\u0939\u0932  \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u094b  \u092c\u093e\u0927\u093f\u0924 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964  \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0915\u0941\u091b \u0918\u0902\u091f\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947  \u0939\u0932\u094d\u0915\u093e \u092d\u094b\u091c\u0928  \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964  \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924  \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u093f\u090f\u0902,  \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928  \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947  \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940  \u092a\u0940\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0938\u094d\u0932\u0940\u092a \u0939\u093e\u0907\u091c\u0940\u0928: \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924\u0924\u093e \u0914\u0930 \u0905\u0928\u0941\u0936\u093e\u0938\u0928<\/p>\n<p>\u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924  \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u091c\u093e\u0917\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0938\u092e\u092f  \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940  \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915  \u0928\u0940\u0902\u0926-\u091c\u093e\u0917\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u091a\u0915\u094d\u0930  (circadian rhythm) \u0915\u094b  \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964  \u0939\u0930 \u0926\u093f\u0928  \u090f\u0915 \u0939\u0940 \u0938\u092e\u092f \u092a\u0930  \u0938\u094b\u0928\u0947  \u0914\u0930  \u091c\u093e\u0917\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0936 \u0915\u0930\u0947\u0902,  \u092f\u0939\u093e\u0902 \u0924\u0915 \u200b\u200b\u0915\u093f  \u0935\u0940\u0915\u0947\u0902\u0921 \u092a\u0930 \u092d\u0940\u0964  \u0905\u092a\u0928\u0947  \u092c\u0947\u0921\u0930\u0942\u092e \u0915\u094b  \u0938\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f  \u090f\u0915  \u0938\u092e\u0930\u094d\u092a\u093f\u0924  \u0938\u094d\u0925\u093e\u0928  \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902  \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964  \u0907\u0938\u0915\u093e \u092e\u0924\u0932\u092c \u0939\u0948  \u0915\u093f  \u0906\u092a\u0915\u0947  \u092c\u093f\u0938\u094d\u0924\u0930  \u0915\u093e  \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917  \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b  \u0938\u094b\u0928\u0947  \u0914\u0930  \u0938\u0947\u0915\u094d\u0938  \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f  \u0939\u094b\u0928\u093e  \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f,  \u0928 \u0915\u093f  \u0915\u093e\u092e  \u092f\u093e  \u091f\u0947\u0932\u0940\u0935\u093f\u091c\u0928  \u0926\u0947\u0916\u0928\u0947  \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f\u0964<\/p>\n<p>\u0924\u0915\u0928\u0940\u0915 \u0915\u093e \u0915\u092e \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917: \u0921\u093f\u091c\u093f\u091f\u0932 \u0921\u093f\u0935\u093e\u0907\u0938\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0926\u0942\u0930\u0940<\/p>\n<p>\u0938\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947  \u0921\u093f\u091c\u093f\u091f\u0932 \u0921\u093f\u0935\u093e\u0907\u0938\u094b\u0902  \u091c\u0948\u0938\u0947  \u0938\u094d\u092e\u093e\u0930\u094d\u091f\u092b\u094b\u0928,  \u091f\u0948\u092c\u0932\u0947\u091f  \u0914\u0930  \u0915\u0902\u092a\u094d\u092f\u0942\u091f\u0930  \u0915\u093e  \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917  \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947  \u092c\u091a\u0928\u093e  \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948\u0964  \u0907\u0928  \u0921\u093f\u0935\u093e\u0907\u0938\u094b\u0902  \u0938\u0947  \u0928\u093f\u0915\u0932\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940  \u0928\u0940\u0932\u0940  \u0930\u094b\u0936\u0928\u0940  \u0906\u092a\u0915\u0940  \u0928\u0940\u0902\u0926  \u0915\u094b  \u092c\u093e\u0927\u093f\u0924  \u0915\u0930  \u0938\u0915\u0924\u0940  \u0939\u0948\u0964  \u0938\u094b\u0928\u0947  \u0938\u0947  \u0915\u092e  \u0938\u0947  \u0915\u092e  \u090f\u0915  \u0918\u0902\u091f\u0947  \u092a\u0939\u0932\u0947  \u0907\u0928  \u0921\u093f\u0935\u093e\u0907\u0938\u094b\u0902  \u0915\u093e  \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917  \u092c\u0902\u0926  \u0915\u0930  \u0926\u0947\u0902\u0964  \u0907\u0938\u0915\u0947  \u092c\u0926\u0932\u0947  \u0906\u092a  \u0915\u093f\u0924\u093e\u092c  \u092a\u0922\u093c  \u0938\u0915\u0924\u0947  \u0939\u0948\u0902  \u092f\u093e  \u0906\u0930\u093e\u092e\u0926\u093e\u092f\u0915  \u0938\u0902\u0917\u0940\u0924  \u0938\u0941\u0928  \u0938\u0915\u0924\u0947  \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p>\u0906\u0930\u093e\u092e\u0926\u093e\u092f\u0915 \u092c\u093f\u0938\u094d\u0924\u0930: \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f<\/p>\n<p>\u0906\u0930\u093e\u092e\u0926\u093e\u092f\u0915  \u092c\u093f\u0938\u094d\u0924\u0930  \u0917\u0939\u0930\u0940  \u0928\u0940\u0902\u0926  \u0915\u0947  \u0932\u093f\u090f  \u091c\u093c\u0930\u0942\u0930\u0940  \u0939\u0948\u0964  \u090f\u0915  \u0906\u0930\u093e\u092e\u0926\u093e\u092f\u0915  \u0917\u0926\u094d\u0926\u093e  \u0914\u0930  \u0924\u0915\u093f\u090f  \u0915\u093e  \u091a\u092f\u0928  \u0915\u0930\u0947\u0902  \u091c\u094b  \u0906\u092a\u0915\u0947  \u0936\u0930\u0940\u0930  \u0915\u094b  \u0938\u0939\u0940  \u0922\u0902\u0917  \u0938\u0947  \u0938\u0939\u093e\u0930\u093e  \u0926\u0947\u0924\u0947  \u0939\u094b\u0902\u0964  \u092c\u093f\u0938\u094d\u0924\u0930  \u0915\u093e  \u0932\u093f\u0928\u0928  \u092d\u0940  \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923  \u0939\u0948\u0964  \u0938\u0942\u0924\u0940  \u092f\u093e  \u0930\u0947\u0936\u092e\u0940  \u091a\u093e\u0926\u0930\u0947\u0902  \u0906\u0930\u093e\u092e\u0926\u093e\u092f\u0915  \u0914\u0930  \u0938\u093e\u0902\u0938  \u0932\u0947\u0928\u0947  \u092e\u0947\u0902  \u092e\u0926\u0926  \u0915\u0930\u0924\u0940  \u0939\u0948\u0902\u0964  PandaSilk \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092c\u094d\u0930\u093e\u0902\u0921  \u0909\u091a\u094d\u091a-\u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0930\u0947\u0936\u092e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u0928\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b  \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u094b\u092e\u0932 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930  \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<table class=\"table table-striped table-bordered\">\n<thead>\n<tr>\n<th>\u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930<\/th>\n<th>\u0932\u093e\u092d<\/th>\n<th>\u0928\u0941\u0915\u0938\u093e\u0928<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\u0938\u0942\u0924\u0940 \u091a\u093e\u0926\u0930\u0947\u0902<\/td>\n<td>\u0938\u093e\u0902\u0938 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0938\u093e\u0928, \u0938\u0938\u094d\u0924\u0940<\/td>\n<td>\u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u091d\u0941\u0930\u094d\u0930\u0940\u0926\u093e\u0930 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u0917\u0930\u094d\u092e\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0917\u0930\u094d\u092e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0930\u0947\u0936\u092e\u0940 \u091a\u093e\u0926\u0930\u0947\u0902<\/td>\n<td>\u092e\u0941\u0932\u093e\u092f\u092e, \u091a\u093f\u0915\u0928\u0940, \u0920\u0902\u0921\u0940<\/td>\n<td>\u092e\u0939\u0902\u0917\u0940, \u0926\u0947\u0916\u092d\u093e\u0932 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0938\u092e\u092f \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>\u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u0940\u092f \u0938\u0939\u093e\u092f\u0924\u093e: \u091c\u092c \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u0939\u094b<\/p>\n<p>\u092f\u0926\u093f  \u0906\u092a\u0915\u094b  \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930  \u0928\u0940\u0902\u0926  \u0928  \u0906\u0928\u0947  \u0915\u0940  \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e  \u0939\u0948  \u092f\u093e  \u0906\u092a\u0915\u0940  \u0928\u0940\u0902\u0926  \u0915\u0940  \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e  \u0916\u0930\u093e\u092c  \u0939\u0948,  \u0924\u094b  \u091a\u093f\u0915\u093f\u0924\u094d\u0938\u0940\u092f  \u0938\u0932\u093e\u0939  \u0932\u0947\u0928\u093e  \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923  \u0939\u0948\u0964  \u0928\u0940\u0902\u0926  \u0928  \u0906\u0928\u0947  \u0915\u0947  \u0915\u0908  \u0915\u093e\u0930\u0923  \u0939\u094b  \u0938\u0915\u0924\u0947  \u0939\u0948\u0902,  \u0914\u0930  \u090f\u0915  \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930  \u0906\u092a\u0915\u094b  \u0938\u0939\u0940  \u0907\u0932\u093e\u091c  \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928  \u0915\u0930  \u0938\u0915\u0924\u093e  \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p>\u0917\u0939\u0930\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u092a\u093e\u0928\u093e  \u090f\u0915  \u0932\u0902\u092c\u0940  \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e  \u0939\u094b  \u0938\u0915\u0924\u0940  \u0939\u0948,  \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928  \u0907\u0928  \u0938\u093f\u0926\u094d\u0927  \u0924\u0915\u0928\u0940\u0915\u094b\u0902  \u0915\u093e  \u092a\u093e\u0932\u0928  \u0915\u0930\u0915\u0947  \u0906\u092a  \u0905\u092a\u0928\u0940  \u0928\u0940\u0902\u0926  \u0915\u0940  \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e  \u0915\u094b  \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930  \u092c\u0928\u093e  \u0938\u0915\u0924\u0947  \u0939\u0948\u0902  \u0914\u0930  \u090f\u0915  \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925  \u0914\u0930  \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e\u0935\u093e\u0928  \u091c\u0940\u0935\u0928  \u091c\u0940  \u0938\u0915\u0924\u0947  \u0939\u0948\u0902\u0964  \u0927\u0948\u0930\u094d\u092f  \u0914\u0930  \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924\u0924\u093e  \u0938\u0947  \u0906\u092a  \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930  \u0906\u0930\u093e\u092e  \u0914\u0930  \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f  \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924  \u0915\u0930  \u0938\u0915\u0924\u0947  \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0917\u0939\u0930\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0913\u0930: \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0906\u0930\u093e\u092e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0938\u093f\u0926\u094d\u0927 \u0924\u0915\u0928\u0940\u0915\u0947\u0902 \u0917\u0939\u0930\u0940, \u0924\u093e\u091c\u093c\u093e \u0928\u0940\u0902\u0926 \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0915\u0940 \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0928\u093f\u092d\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092a\u0930, \u0906\u091c \u0915\u0940 \u092d\u093e\u0917\u0926\u094c\u0921\u093c \u092d\u0930\u0940 \u091c\u093c\u093f\u0902\u0926\u0917\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0908 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0914\u0930 \u092c\u0947\u091a\u0948\u0928\u0940 \u0915\u093e \u0938\u093e\u092e\u0928\u093e \u0915\u0930\u0928\u093e \u092a\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0932\u0947\u0916 \u0917\u0939\u0930\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u092a\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u0941\u091b \u0938\u093f\u0926\u094d\u0927 \u0924\u0915\u0928\u0940\u0915\u094b\u0902 \u092a\u0930<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":141129,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37645],"tags":[],"class_list":["post-141884","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sleeping-hi","prodpage-classic"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pandasilk.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/141884","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pandasilk.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pandasilk.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pandasilk.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pandasilk.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=141884"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pandasilk.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/141884\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pandasilk.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/141129"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pandasilk.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=141884"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pandasilk.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=141884"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pandasilk.com\/hi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=141884"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}