{"id":138364,"date":"2019-05-13T15:23:14","date_gmt":"2019-05-13T07:23:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pandasilk.com\/what-is-sleep-paralysis\/"},"modified":"2025-01-22T07:24:19","modified_gmt":"2025-01-22T15:24:19","slug":"what-is-sleep-paralysis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pandasilk.com\/hr\/what-is-sleep-paralysis\/","title":{"rendered":"Paraliza sna: Za\u0161to se javlja i kako je prevladati?"},"content":{"rendered":"<p>San paralize sna je privremena nemogu\u0107nost pomicanja ili govora dok se budite ili zaspite.  Iako mo\u017ee biti zastra\u0161uju\u0107e iskustvo,  op\u0107enito je bezopasno i ve\u0107ina ljudi ga do\u017eivi samo nekoliko puta u \u017eivotu.  Ovaj fenomen se doga\u0111a tijekom prijelaza izme\u0111u sna i budnosti, a karakterizira ga osje\u0107aj svjesnosti, ali nemogu\u0107nost kontrole vlastitog tijela.<\/p>\n<h3>\u0160to uzrokuje paralizu sna?<\/h3>\n<p>Paraliza sna se javlja kada mozak i tijelo nisu sinkronizirani tijekom ciklusa spavanja. Tijekom REM faze sna, mi\u0161i\u0107i su nam privremeno paralizirani kako bismo sprije\u010dili fizi\u010dko djelovanje snova. Paraliza sna nastaje kada se mozak probudi iz REM faze, ali paraliza mi\u0161i\u0107a se jo\u0161 nije povukla.<\/p>\n<h3>Simptomi paralize sna<\/h3>\n<p>Osim nemogu\u0107nosti pomicanja i govora, paraliza sna mo\u017ee biti popra\u0107ena i drugim simptomima:<\/p>\n<ul>\n<li>Osje\u0107aj pritiska na prsima<\/li>\n<li>Osje\u0107aj gu\u0161enja<\/li>\n<li>Vizualne halucinacije<\/li>\n<li>Slu\u0161ne halucinacije<\/li>\n<li>Osje\u0107aj prisutnosti nekoga u sobi<\/li>\n<li>Strah i panika<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Kako se dijagnosticira paraliza sna?<\/h3>\n<p>Dijagnoza paralize sna se obi\u010dno postavlja na temelju opisa simptoma.  Ne postoje specifi\u010dni testovi za dijagnosticiranje ovog stanja. Lije\u010dnik \u0107e vas pitati o va\u0161im simptomima, u\u010destalosti epizoda i drugim medicinskim stanjima.<\/p>\n<h3>Kako se lije\u010di paraliza sna?<\/h3>\n<p>U ve\u0107ini slu\u010dajeva, paraliza sna ne zahtijeva lije\u010denje. Me\u0111utim, ako su epizode \u010deste i uzrokuju zna\u010dajan stres, lije\u010dnik mo\u017ee preporu\u010diti sljede\u0107e:<\/p>\n<ul>\n<li>Pobolj\u0161anje higijene spavanja<\/li>\n<li>Redovito spavanje<\/li>\n<li>Izbjegavanje kofeina i alkohola prije spavanja<\/li>\n<li>Lije\u010denje drugih poreme\u0107aja spavanja, poput narkolepsije ili apneje u snu<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Tabela: Razlike izme\u0111u paralize sna i drugih poreme\u0107aja spavanja<\/h3>\n<table class=\"table table-striped table-bordered\">\n<thead>\n<tr>\n<th>Poreme\u0107aj Spavanja<\/th>\n<th>Simptomi<\/th>\n<th>Trajanje<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Paraliza Sna<\/td>\n<td>Nemogu\u0107nost pomicanja i govora, halucinacije<\/td>\n<td>Nekoliko sekundi do nekoliko minuta<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Narkolepsija<\/td>\n<td>Prekomjerna dnevna pospanost, katapleksija<\/td>\n<td>Kroni\u010dno stanje<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Apneja u snu<\/td>\n<td>Prestanak disanja tijekom spavanja, hrkanje<\/td>\n<td>Kroni\u010dno stanje<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3>Savjeti za suo\u010davanje s paralizom sna<\/h3>\n<p>Ako do\u017eivite paralizu sna, poku\u0161ajte sljede\u0107e:<\/p>\n<ul>\n<li>Ostanite mirni. Sjetite se da je to privremeno stanje i da \u0107e pro\u0107i.<\/li>\n<li>Poku\u0161ajte pomicati prste na rukama ili nogama. To mo\u017ee pomo\u0107i u prekidanju paralize.<\/li>\n<li>Koncentrirajte se na disanje. Duboko disanje mo\u017ee pomo\u0107i u smanjenju anksioznosti.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Paraliza sna, iako zastra\u0161uju\u0107a,  je relativno uobi\u010dajeno i bezopasno iskustvo. Razumijevanje uzroka, simptoma i na\u010dina suo\u010davanja s ovim fenomenom mo\u017ee pomo\u0107i u smanjenju straha i anksioznosti povezane s njim.  Ako su epizode \u010deste ili uzrokuju zna\u010dajnu nelagodu, va\u017eno je konzultirati se s lije\u010dnikom kako bi se isklju\u010dili drugi poreme\u0107aji spavanja i razmotrile mogu\u0107nosti lije\u010denja.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>San paralize sna je privremena nemogu\u0107nost pomicanja ili govora dok se budite ili zaspite. Iako mo\u017ee biti zastra\u0161uju\u0107e iskustvo, op\u0107enito je bezopasno i ve\u0107ina ljudi ga do\u017eivi samo nekoliko puta u \u017eivotu. Ovaj fenomen se doga\u0111a tijekom prijelaza izme\u0111u sna i budnosti, a karakterizira ga osje\u0107aj svjesnosti, ali nemogu\u0107nost kontrole vlastitog tijela. \u0160to uzrokuje paralizu<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":51104,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38719],"tags":[],"class_list":["post-138364","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sleeping-hr","prodpage-classic"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pandasilk.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138364","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pandasilk.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pandasilk.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pandasilk.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pandasilk.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=138364"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pandasilk.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138364\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pandasilk.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51104"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pandasilk.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=138364"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pandasilk.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=138364"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pandasilk.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=138364"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}